Леди-Гламур - Быть красивой легко! Леди-Гламур - Быть красивой легко!

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Понравившиеся нам диеты
Marisha
сообщение 10.6.2018, 11:03
Сообщение #21


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 361
Регистрация: 3.4.2017
Пользователь №: 104 017



Цитата(Blondi @ 22.4.2018, 18:38) *
Я уже рассказывала о Лимонно-медовой диете.
Сейчас только добавлю, что похудела на семь килограммов!

biggrin.gif


Лимонно-медовая диета подходит не всем! dry.gif
Проконсультируюсь с диетологом!

rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DashaM
сообщение 26.6.2018, 15:59
Сообщение #22


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 413
Регистрация: 3.4.2017
Пользователь №: 104 016



Цитата(Marisha @ 10.6.2018, 11:03) *
Лимонно-медовая диета подходит не всем! dry.gif
Проконсультируюсь с диетологом!

rolleyes.gif




Существует 10 наиболее эффективных способов быстрого похудения

1 Капустная диета. Очень действенна, позволяет за 7 дней потерять до 5 кг.
2 Гречневая диета. Длится неделю или две. В течение периода этой диеты вы питаетесь разбухшей, залитой горячей водой гречневой кашей. Обещает избавить от 4 кг за неделю.
3 Кефирная диета. Продолжительность – неделя. За этот срок есть возможность скинуть до 5 кг. Все, что нужно делать – только ежедневно выпивать полтора литра кефира с низким процентом жирности.
4 Диета на фрешах (свежевыжатых соках). Эффективна, но выдержать обычные три дня этой диеты очень непросто. Три раза в день пьется свежевыжатый сок из грейпфрута, апельсинов и лимонов. И обычная вода в остальное время. Затягивать ее дольше трех дней не советуют, можете подорвать здоровье. Избавляет от 3 кг моментально.
5 Японская диета. Основывается на морепродуктах, но приготовление не допускает использования соли. Можно скинуть 8 кг за 14 дней.
6 Бразильская диета. Ее основа – овощи и фрукты, овощные супы. За неделю реально похудеть примерно килограмма на 4.
7 Интервальная диета (трехдневная). Период в 9 дней делится поэтапно на три отрезка по три дня. Рацион составляют рис и овощи. На протяжении всех девяти дней пьется исключительно чистая вода.
8 Диета на супе. В рацион входят различные супы. Среди ингредиентов не должно быть сливочного масла бобовых и картофеля. Хлеб также исключается. Использовать соль можно, но в очень малых количествах. Продолжительность – неделя, можно лишиться до 4 кг лишнего веса.
9 Голливудская диета. Говорят, что именно этой диетой пользуются зарубежные знаменитости в погоне за привлекательной и стройной фигурой. При ее использовании можно избавиться примерно от 7 кг всего за две недели. Требует строжайшим образом следить за количеством углеводов, соли и жиров в своем рационе.
10 Диета топ-моделей. Очень тяжелая, потому если есть проблемы со здоровьем, лучше от нее отказаться. Длится 3 дня, позволяет похудеть на 3-5 кг. На протяжении этих трех дней вы пьете только воду и не едите ничего, кроме одного яйца в день и 300 г творога.
Какая диета лучше?

Следует учесть, что диетологи не рекомендуют прибегать к крайним мерам. Любая диета - это большой стресс для организма. Если охота пуще неволи, реализуйте представившиеся возможности. Главное – следите за самочувствием, не стоит ставить на кон здоровье.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Marisha
сообщение 12.7.2018, 14:48
Сообщение #23


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 361
Регистрация: 3.4.2017
Пользователь №: 104 017




Да, диет действительно много, вопрос в том, какая подходит именно для Вас.

cool.gif

Хочу представить Вам диету, которая привлекает своей простотой и доступностью. Никакого подсчета калорий и экзотических продуктов! Однако, на время соблюдения диетического режима соль и сахар добавлять в пищу нельзя.
Любимая диета позволяет за неделю сбросить около семи килограммов.
Диетический план включает три питьевых дня, один овощной, один фруктовый, один белковый и один смешанный. Существует два 7-дневных вида диеты: первый – щадящий, второй – жесткий.

Я предлагаю использовать Щадящий вид Любимой диеты.

Это дает возможность сбросить 7–8 кг. 1, 3, 6 дни – питьевые. Это самые нелегкие, но самые результативные для похудения дни, когда разрешается только жидкое питание:
не газированная минеральная вода;
несладкий чай;
обезжиренное молоко, кефир или йогурт;
постный мясной или овощной бульон без соли;
свежеприготовленные соки, пополам разбавленные водой.

2-й день – овощной. На его протяжении можно есть только овощи – сырые, вареные, приготовленные на гриле, запеченные в духовке. Особенно рекомендуется «налегать» на капусту – она дает жиросжигающий эффект. Солить пищу нельзя, можно использовать специи, лимонный сок и растительное масло (не больше 30–40 гр. в день). Рекомендуемая порция пищи на один раз – 300 г, в течение дня также нужно выпить не менее 1,5 л воды.

4-й – фруктовый. Разрешается съесть до 3 килограммов любых фруктов, исключение составляют содержащие слишком большое количество сахара виноград и бананы. А больше всего пользу принесут зеленые яблоки и ананасы – в них много пектина, очищающего кишечник и снижающего чувство голода. Питьевой режим прежний – не менее 1,5 л воды.

5-й – белковый. Его рацион состоит из яичного белка, отварного куриного или рыбного филе, нежирных сортов сыра и творога, сои, бобовых и орехов. Блюда готовятся без соли и специй. Чистая вода в количестве 1,5 литров и в этот день не отменяется.

7-й – смешанный. Меню для него почти «нормальное», его можно комбинировать из продуктов, которые были разрешены во все предыдущие дни. Не следует забывать о стандартном питьевом режиме.

Меню на каждый день

1 день
Завтрак – по стакану кефира и чая;
обед — 200 г бульона;
полдник — стакан йогурта;
ужин – стакан молока или молочного коктейля.
В перерывах – чистая вода или чай.

2 день
Завтрак – 200 г свежих помидоров;
обед – кабачки или свекла, тушеные с растительным маслом;
полдник – тертая морковь;
ужин – сборный салат из капусты, огурцов, сладкого перца и зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
В перерывах – чистая вода, разбавленные овощные соки.

3 день
Завтрак – по стакану молока и зеленого чая;
обед — 200 г бульона;
полдник – стакан кефира;
ужин – стакан теплого молока.
В перерывах – вода, обезжиренное молоко, чай.

4 день
Завтрак – один грейпфрут, два апельсина или три мандарина;
обед – салат из яблок и киви;
полдник – 2 груши или зеленых яблока;
ужин – такой же, как завтрак.
В перерывах – чистая вода, разбавленный фруктовый сок, чай с лимоном

5 день
Завтрак – два сваренных всмятку яйца или паровой омлет;
обед – 200 г приготовленной на пару рыбы;
полдник – отварная курица или постная говядина (200 гр.) с гарниром из горохового пюре;
ужин – небольшая порция твердого сыра или творога;
В перерывах – вода или зеленый чай.


Прикрепленное изображение


6 день
Завтрак, полдник и ужин – как в 1 день;
обед – по стакану постного бульона и фруктового сока;
В перерывах – чай с лимоном, чистая вода.

7 день
Завтрак — два вареных куриных или 5 перепелиных яиц, зеленый чай;
обед – рисовый или гречневый суп на бульоне;
полдник – несколько несладких фруктов;
ужин – сборный салат из овощей с растительным маслом (разрешается немного посолить),
В перерывах – фруктово-овощной сок, разбавленный водой, минеральная вода, чай.

Конечно, перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Прикрепленное изображение










Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Homka
сообщение 24.8.2018, 1:01
Сообщение #24


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 351
Регистрация: 17.4.2017
Пользователь №: 105 188



Цитата(Marisha @ 12.7.2018, 14:48) *
Да, диет действительно много, вопрос в том, какая подходит именно для Вас.

cool.gif

Хочу представить Вам диету, которая привлекает своей простотой и доступностью. Никакого подсчета калорий и экзотических продуктов! Однако, на время соблюдения диетического режима соль и сахар добавлять в пищу нельзя.
Любимая диета позволяет за неделю сбросить около семи килограммов.
Диетический план включает три питьевых дня, один овощной, один фруктовый, один белковый и один смешанный. Существует два 7-дневных вида диеты: первый – щадящий, второй – жесткий.

Я предлагаю использовать Щадящий вид Любимой диеты.

Это дает возможность сбросить 7–8 кг. 1, 3, 6 дни – питьевые. Это самые нелегкие, но самые результативные для похудения дни, когда разрешается только жидкое питание:
не газированная минеральная вода;
несладкий чай;
обезжиренное молоко, кефир или йогурт;
постный мясной или овощной бульон без соли;
свежеприготовленные соки, пополам разбавленные водой.

2-й день – овощной. На его протяжении можно есть только овощи – сырые, вареные, приготовленные на гриле, запеченные в духовке. Особенно рекомендуется «налегать» на капусту – она дает жиросжигающий эффект. Солить пищу нельзя, можно использовать специи, лимонный сок и растительное масло (не больше 30–40 гр. в день). Рекомендуемая порция пищи на один раз – 300 г, в течение дня также нужно выпить не менее 1,5 л воды.

4-й – фруктовый. Разрешается съесть до 3 килограммов любых фруктов, исключение составляют содержащие слишком большое количество сахара виноград и бананы. А больше всего пользу принесут зеленые яблоки и ананасы – в них много пектина, очищающего кишечник и снижающего чувство голода. Питьевой режим прежний – не менее 1,5 л воды.

5-й – белковый. Его рацион состоит из яичного белка, отварного куриного или рыбного филе, нежирных сортов сыра и творога, сои, бобовых и орехов. Блюда готовятся без соли и специй. Чистая вода в количестве 1,5 литров и в этот день не отменяется.

7-й – смешанный. Меню для него почти «нормальное», его можно комбинировать из продуктов, которые были разрешены во все предыдущие дни. Не следует забывать о стандартном питьевом режиме.

Меню на каждый день

1 день
Завтрак – по стакану кефира и чая;
обед — 200 г бульона;
полдник — стакан йогурта;
ужин – стакан молока или молочного коктейля.
В перерывах – чистая вода или чай.

2 день
Завтрак – 200 г свежих помидоров;
обед – кабачки или свекла, тушеные с растительным маслом;
полдник – тертая морковь;
ужин – сборный салат из капусты, огурцов, сладкого перца и зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
В перерывах – чистая вода, разбавленные овощные соки.

3 день
Завтрак – по стакану молока и зеленого чая;
обед — 200 г бульона;
полдник – стакан кефира;
ужин – стакан теплого молока.
В перерывах – вода, обезжиренное молоко, чай.

4 день
Завтрак – один грейпфрут, два апельсина или три мандарина;
обед – салат из яблок и киви;
полдник – 2 груши или зеленых яблока;
ужин – такой же, как завтрак.
В перерывах – чистая вода, разбавленный фруктовый сок, чай с лимоном

5 день
Завтрак – два сваренных всмятку яйца или паровой омлет;
обед – 200 г приготовленной на пару рыбы;
полдник – отварная курица или постная говядина (200 гр.) с гарниром из горохового пюре;
ужин – небольшая порция твердого сыра или творога;
В перерывах – вода или зеленый чай.


Прикрепленное изображение


6 день
Завтрак, полдник и ужин – как в 1 день;
обед – по стакану постного бульона и фруктового сока;
В перерывах – чай с лимоном, чистая вода.

7 день
Завтрак — два вареных куриных или 5 перепелиных яиц, зеленый чай;
обед – рисовый или гречневый суп на бульоне;
полдник – несколько несладких фруктов;
ужин – сборный салат из овощей с растительным маслом (разрешается немного посолить),
В перерывах – фруктово-овощной сок, разбавленный водой, минеральная вода, чай.

Конечно, перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Прикрепленное изображение


Хочу попробовать Любимую диету. Неужели действительно можно за неделю сбросить около семи килограммов?

cool.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Blondi
сообщение 27.8.2018, 18:08
Сообщение #25


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 338
Регистрация: 14.4.2017
Пользователь №: 104 941



Цитата(Homka @ 24.8.2018, 1:01) *
Хочу попробовать Любимую диету. Неужели действительно можно за неделю сбросить около семи килограммов?

cool.gif


Marisha? а вы сами пробовали похудеть с использованием Любимой диеты?

ohmy.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DashaM
сообщение 5.10.2018, 20:38
Сообщение #26


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 413
Регистрация: 3.4.2017
Пользователь №: 104 016




Marisha, диета класс!
Хотелось бы поменять не только еду, но и стиль жизни, например, начать жить по системе Парфирия Иванова!

Если кто-то занимался, поделитесь опытом!

rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Blondi
сообщение 3.11.2018, 17:04
Сообщение #27


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 338
Регистрация: 14.4.2017
Пользователь №: 104 941



Цитата(DashaM @ 5.10.2018, 20:38) *
Marisha, диета класс!
Хотелось бы поменять не только еду, но и стиль жизни, например, начать жить по системе Парфирия Иванова!

Если кто-то занимался, поделитесь опытом!

rolleyes.gif


Когда-то система Парфирия Корнеевича Иванова спасла меня. Сейчас использую её в своей жизни частично. Прочитай "Детку" Парфирия Корнеевича Иванова. Там всё хорошо описано. Язык, конечно, отличается от современного, но написано всё понятно, просто и от чистого сердца! Лично знаю людей, которым эта система спасла жизнь, даже тогда, когда медицина развела руками.

biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Simlinka
сообщение 27.11.2018, 10:49
Сообщение #28


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Регистрация: 26.11.2018
Пользователь №: 171 941



Кремлевская хорошая.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DashaM
сообщение 30.11.2018, 22:10
Сообщение #29


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 413
Регистрация: 3.4.2017
Пользователь №: 104 016



Цитата(Simlinka @ 27.11.2018, 10:49) *
Кремлевская хорошая.


Для каждого человека должно быть что-то своё, индивидуальное.

А диеты - они все хороши, если более или менее здоров и кошелёк пузырится!

biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Marisha
сообщение 8.6.2019, 9:21
Сообщение #30


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 361
Регистрация: 3.4.2017
Пользователь №: 104 017



Цитата(DashaM @ 5.10.2018, 20:38) *
Marisha, диета класс!
Хотелось бы поменять не только еду, но и стиль жизни, например, начать жить по системе Парфирия Иванова!

Если кто-то занимался, поделитесь опытом!

rolleyes.gif


У Парфирия Корнеевича Иванова диеты, как таковой не было, он писал в "Детке", что можно кушать всё, что вам хочется, только не переедать. Однако в его системе был такой порядок: сначала ты выходишь на улицу, дышишь, обливаешься (утром и вечером), и только потом кушать (завтракать или ужинать). А ещё у него в системе было сухое голодание. Сейчас у спортсменов (особенно боди-билдеров), это называется "сушка". В пятницу последний приём пищи - в 18-19. Потом суббота и начало воскресения - сухое голодание. 40 часов без воды и пищи - это вполне реально пережить, особенно, если понимать, что в данный момент выходят шлаки и лишняя жидкость из организма.

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  < 1 2

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему

 



Текстовая версия Сейчас: 28.11.2020, 5:48
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс цитирования